مدیریت استرس با اپلیکیشن Calm

مدیریت استرس با اپلیکیشن Calm
میزان رضایت شما از این مقاله

بدن ما از شبکه پیچیده ای از رشته های عصبی شامل 75 تریلیون سلول پوشیده شده است. این مطلب به وضوح بیانگر اهمیت نقش استرس و اضطراب و آثار مخرب آن در زندگی ما انسانهاست، تحقیقات دانشمندان نشان میدهد که استرس ریشه بسیاری از بیماری های جسمی میباشد. همچنین استرس نقش مهمی در پایین آوردن سطح یادگیری، ایجاد اختلال در عملکرد مغز، عدم دستیابی به موفقیت، عدم اعتماد به نفس و بسیاری آسیب های دیگر دارد.

تمرینات روزانه مدیتیشن و ریلکسیشن، حتی در مدت زمانی بسیار کوتاه یکی از مهمترین و قطعی ترین راههای کاهش استرس و اضطراب به شمار می آید.
اپلکیشن Calm با استفاده از تمرینات متنوع و ساده میتواند نقش مهمی در رسیدن به آرامش و کاهش استرس و اضطراب ناشی از کار، مشکلات زندگی، اضطراب امتحان یا سخنرانی، دغدغه های روزمره، ترافیک خیابان ها و بطور کلی ناهنجاری های دنیای مدرن داشته باشد.

calm app photo

راهکارهای اپلیکیشن Calm برای مقابله و مدیریت استرس

اولین راهکار، انجام تمرینات مدیتیشن این اپلیکیشن محبوب است. در منوی meditate لیستی از تمرینات مختلف وجود دارد که تعدادی از آنها بصورت رایگان در دسترس میباشند و شامل انواع متفاوت و متنوعی از تمرینات مدیتیشن هستند. در صورت استمرار در انجام این تمرینات، از تاثیر آنها شگفت زده خواهید شد و تغییرات را در درون خود احساس خواهید کرد.

دومین راهکار پیشنهادی این اپلیکیشن مدیریت استرس از طریق مشاهده مناظر رویایی متحرک و موسیقی طبیعت است. از منوهای پایین صفحه گزینه Scenses را انتخاب کرده و از لیست مناظر هر کدام را که مایلید انتخاب نمایید. چهار عدد از این مناظر بصورت پیش فرض دانلود شده اند و بقیه آنها به صورت رایگان قابل دانلود میباشند. برای دیدن مناظر بصورت تمام صفحه، بعد از انتخاب منظره دلخواه بر روی فلش بازگشت در بالای صفحه ضربه بزنید.

شما همچنین میتوانید برای اندازه گیری میزان استرس خود از اپلیکیشن Stress Check که مورد تایید پزشکان معتبر جهان است استفاده نمایید.

لینک دانلود اپلیکیشن Stress Check

اطلاعات بیشتر در مورد استرس و اضطراب در ویکی پدیا.

لینک دانلود اپلیکیشن Calm

icon-google-play1
icon-appstore
icon-myket1

کانال تلگرام اپوایس
android_icon

اگر برای دانلود از گوگل پلی با پیغام “this application is not available in your country” مواجه شدید برای رفع کردن مشکل به این پست در صفحه ترفندها مراجعه نمایید.

لطفا نظرات و سوالات خود را در پایین همین صفحه در قسمت دیدگاه یادداشت نمایید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *