تناسب اندام و سلامتی تنها با 7 دقیقه ورزش در روز

تناسب اندام و سلامتی تنها با 7 دقیقه ورزش در روز
میزان رضایت شما از این مقاله

ساعات کار طولانی، مشغله زیاد و سبک زندگی مدرن فرصتی برای رفتن افراد به سالن های ورزشی و یا حتی ورزش کردن در خانه باقی نگذاشته. اما با این وجود هنوز هم ورزش کردن یکی از شروط ضروری برای سلامتی و کم کردن استرس روزانه است.

پرورش عضلات و کاهش وزن و چربی از طریق ورزش نه تنها سلامتی را برایمان فراهم خواهد نمود بلکه در رسیدن به تناسب اندام هم به ما کمک خواهد کرد.

این اپلیکیشن ها کاملا رایگان بوده و تنها ابراز مورد نیاز برای انجام این ورزش ها یک صندلی و یک دیوار است. با وجود یک گوشی مجهز به این اپلیکیشن دیگر هیچ عذر و بهانه ای برای ورزش نکردن و به فکر سلامتی و تناسب اندام نبودن وجود نخواهد داشت، تنها کافیست روزانه با صرف 7 دقیقه زمان به انجام حرکات ورزشی این اپلیکیشن مفید بپردازید.

کارشناسان اپوایس با مطالعه و بررسی این دو اپلیکیشن و مقایسه آنها با اپلیکیشن های مشابه، این دو اپلیکیشن را برای گوشی های اندروید و اپل به شما پیشنهاد میکنند و معتقدند این دو جزو استانداردترین و کاربردی ترین برنامه های موجود در این زمینه هستند. این اپلیکیشنها بیشترین تعداد دانلود را نسبت به دیگر رقبا در گوگل پلی و اپ استور با اختلافی بسیار بالا داشته اند …

همچنین تمامی حرکات ورزشی در این دو اپلیکیشن کاملا استاندارد و طبق قواعد تبیین شده  است.

این دو اپلیکیشن که یکی مخصوص Android و دیگری مخصوص iOS است، شما را مرحله به مرحله در انجام حرکات ورزشی همراهی میکنند و ورزش کردن را به کاری لذت بخش و بسیار آسان بدل خواهند نمود.

 

ویژگی ها و امکانات

وجود صدای راهنما (اعلام شروع و پایان زمان، اعلام نام هر حرکت و …)

وجود زمان استراحت بین تمام حرکات

امکان متوقف کردن برنامه ورزشی و ادامه مجدد آن

نمایش تصویری تمام حرکات

نمایش تقویم به صورت روزانه و ماهانه و امکان ثبت روزهای انجام تمرین

شما با نصب این اپلیکیشن میتوانید گوشی موبایل خود را به یک مربی حرفه ای بدل کنید.

در نسخه اندروید برنامه امکان پشتیبانی کامل google fit از برنامه فراهم شده.

 

7 Minute Android

7 Minute iOS

لینک دانلود اپلیکیشن 7Minute Workout

icon-google-play1
icon-appstore
icon-myket1

کانال تلگرام اپوایس
android_icon

اگر برای دانلود از گوگل پلی با پیغام “this application is not available in your country” مواجه شدید برای رفع کردن مشکل به این پست در صفحه ترفندها مراجعه نمایید.

لطفا نظرات و سوالات خود را در پایین همین صفحه در قسمت دیدگاه یادداشت نمایید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *